Консультация врача по спортивной медицине/ ЛФК

Фитнес клуб Лидер Спорт. Услуги. Консультация врача по спортивной медицине/ЛФКФитнес клуб Лидер Спорт. Услуги. Консультация врача по спортивной медицине/ЛФК
 

Анализ тренировки

Для того чтобы убедиться в том, что ваша тренировка построена правильно, и во время выполнения физических упражнений Вы добиваетесь именно поставленной цели, врач по спортивной медицине производит анализ Вашей тренировочной программы и выдает рекомендации при необходимости для корректировки программы. Одним из способов анализа тренировочной активности может служить:
Определение концентрации лактата — это очень важный показатель в спортивной медицине, который является критерием оценки интенсивности выполняемой физической нагрузки. 
Определяют уровень лактата натощак, затем сразу после окончания физической нагрузки или окончания основной части тренировки. 
При высокоинтенсивных нагрузках уровень лактата как правило, свыше 6.0 ммоль/л.
При нагрузках направленных на максимальное окисление жиров уровень лактата не должен превышать 4.0 ммоль/л. 
Уровень свыше 12.0 ммоль/л свидетельствуют о неадекватности нагрузки или/и недостаточном уровне подготовленности. 
В целом при определении уровня тренированности действует следующее правило:
чем выше интенсивность нагрузок, а уровень лактата ниже, тем выше уровень аэробной тренированности.

 

Прайс:  

Наименование

Количество сеансов

Стоимость

Анализ тренировки

разовый

250 руб.


 
Продолжительность: 15 - 30 минут.

Запись в кабинете фитнес диагностики или по телефону: 906 - 08 - 42
 


Обратите внимание! Для достоверности данных лактатный тест должен быть произведен не позднее 5 минут после окончания основной части тренировки (до заминки).

Определение пульсовых зон

Любой эффект от тренировки зависит от интенсивности этой тренировки. Например, потратив 500 ккал за одну тренировку высокой интенсивности, лишь 50 ккал –10% от этого числа будут обеспечены жирами.


Наиболее лучшим методом отслеживания интенсивности тренировки (за искл. силовой) является мониторинг  частоты сердечных сокращений (ЧСС/Пульс) непосредственно во время тренировки.

Наиболее простым способом определения пульсовых зон является определение пульсовых зон по формулам. Например чтобы высчтитать пульс для максимальной интенсивности тренировки существует формула ЧССмакс= 220- Возраст. Минусом данного метода является большая погрешность ( до 40%) и следовательно крайне низкая точность.

В нашем Клубе врач по спортивной медицине определяет Ваши индивидуальные пульсовые зоны, с помошью выявления ПАНО. Точность данного метода уже на порядок выше и погрешность состовляет всего 2-3%.

Анаэробный порог (ПАНО) - это та интенсивность, выше которой в мышцах начинает накапливаться молочная кислота. Кроме того, анаэробный порог - это максимальная скорость бега, езды на велосипеде,передвижения на лыжах или в воде, которую занимающийся может поддерживать в течение длительного времени, не испытывая при этом преждевременной усталости. Эта скорость называется пороговой. Именно на этой скорости происходит максимальное окисление жиров, и именно от этой скорости рассчитываются остальные зоны интенсивности нагрузки.

 

Для определения ПАНО выполняется так называемая ступенчатая нагрузка на кардиотренажере (велотренажер/беговая дорожка), при которой через определенные промежутки времени увеличивается интесивность нагрузки. Нагрузка как правило выполняется до подпороговых величин интенсивности.


Постоянный контроль за пульсом позволяет:

  • подобрать оптимальный режим тренировок,
  • избежать чрезмерной нагрузки на сердце, 
  • а также добиться максимального эффекта от занятий.

Соблюдение определенного режима и интенсивности тренировок, а также их оптимальное чередование с интервалами отдыха помогут Вам значительно быстрее достичь желаемого результата.

Прайс:  

Наименование

Количество сеансов

Стоимость

Определение ПАНО (Рассчет индивидуальных пульсовых зон)

разовый

1600 руб.


 
Продолжительность: 15 - 30 минут.

Запись в кабинете фитнес диагностики или по телефону: 906 - 08 - 42
 


Обратите внимание! Для достоверности данных за сутки до выполнения тестирования следует воздержаться от употребления алкогольных и кофесодержащих напитков. Минимум за 3 часа от курения. Тестирование выполняется в состоянии покоя.

Консультация врача по спортивной медицине

В нашем Клубе Вы можете получить консультацию врача по спортивной медицине и/или лечебной физкультуре по следующим вопросам:

  • восстановление и повышение спортивной работоспособности после перенесенных заболеваний;

  • реабилитация после перенесенных травм;

  • оценка и составление рационального питания во время тренировок и спортивных соревнований в соответствии с уровнем физической нагрузки и видами спорта;

  • анализ результатов обследований, с целью составления программы реабилитации или коррекции тренировочного процесса;

  • применение современных лекарственных препаратов, биологических активных добавок к пище, специализированных продуктов спортивного питания, медицинских или спортивных изделий.
     

    Прайс:  

     

    Наименование

    Количество сеансов

    Стоимость

    Фитнес консультация

    разовый

    300 руб.

    Составление комплекса ЛФК 

    разовый

    1500 руб.

    Составление комплекса ЛФК + 1 занятие ЛФК

    разовый

    2500 руб.

    Консультация по питанию при физических нагрузках разовый 600 руб.
    Коррекция питания разовый 1500 руб.

    Измерение состава тела (БИА) + коррекция питания

    разовый

    2000 руб.


    Продолжительность: 30 - 60 минут.

    Запись в кабинете фитнес диагностики или по телефону: 906 - 08 - 42
     


    Обратите внимание! При первичном посещении услуг врача по лечебной физкультуре, спортивной медицине необходимо прийти на 15 мин раньше назначенного времени сеанса и при себе необходимо иметь паспорт для заключения договора об оказании платных медицинских услуг (Постановление Правительства РФ от 4 октября 2012 г. № 1006 «Об утверждении Правил предоставления медицинскими организациями платных медицинских услуг»).