йога в гамаках

Фитнес клуб Лидер Спорт. Услуги. йога в гамакахФитнес клуб Лидер Спорт. Услуги. йога в гамакахФитнес клуб Лидер Спорт. Услуги. йога в гамаках

Йога в гамаках / аэро йога

Йога в гамакахэто современное направление йоги с использованием подвесных гамаков. Уникальное сочетание асан йоги и лечебной гимнастики в воздухе позволяет:
  • разгрузить позвоночник;
  • укрепить мышечный каркас всего тела;
  • мягко растянуть суставы, связки и сухожилия;
  • улучшить гибкость; 
  • почувствовать радость от ощущения полета;
  • снять стресс и расслабиться.
ЙОГА  В ГАМАКАХ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
1 тренировка (для клиентов клуба) 300 руб.
1 тренировка (не клиент клуба) 600 руб.
4 тренировки (абонемент) 2200 руб./месяц
Следите за расписанием!>>>

Йога в гамаках для детей - это развивающая программа для детей 6-12 лет с использованием гамака. Это урок - игра. Философия Антигравити Kids - веселье,выход из зоны комфорта. Выполняя прыжки, подъемы, раскачиваясь и находясь в полете дети учатся рассчитывать силы и контролировать страх. Дети,занимающиеся Антигравити Kids,получают умственное и физическое преимущество перед сверстниками,которое будет длиться всю жизнь. Программа способствует развитию основных жизненных навыков,развивает внимание, эмоции, гибкость тела и мышления. Урок проходит в игровой форме. Все упражнения имеют забавные названия. На уроке приветствуется смех, хохот, веселье, взаимодействие с другими участниками группы.
ЙОГА В ГАМАКАХ ДЛЯ ДЕТЕЙ
8 тренировок 3000 руб./месяц

Правила посещения урока:
Предварительная запись на занятие (на рецепции клуба или по тел.: 380 10 27)!
Запись на утренние группы осуществляется с 16.00 предыдущего дня.
Запись на вечерние группы день в день, с 10 утра.
 
Если вы хотите записаться заранее, необходимо произвести оплату на рецепции 300 руб./занятие, на тренировке отдать чек инструктору.
 
Общие правила:
1. Для посещения урока необходимо предварительно записаться на рецепции клуба, указав ФИО и номер телефона;
2. В бланке «Лист записи на урок» необходимо поставить подпись об ознакомлении с «Правилами посещения урока»;
3. В случае если Вы записались, но не сможете присутствовать на уроке, просьба заранее предупредить об этом  рецепцию;
4. За 5 мин до  начала занятия необходимо прийти в ЗАЛ №2, для подстройки гамака и прохождения инструктажа;
5. Все опоздавшие более чем на 5 мин. не допускаются к уроку;
6. Последний приём пищи перед занятием не менее чем за 2 часа;
7. Пожалуйста, во время урока отключайте мобильные телефоны или переводите в бесшумный режим;
8. Рекомендуем взять с собой на занятие питьевую воду и полотенце;
9. Перед началом занятия обязательно сообщите инструктору о наличии противопоказаний или перенесенных травм, заболеваний.
 
Требования к внешнему виду:   
1. Форма одежды: спортивная, не стесняющая движений. Верх обязательно с рукавом, закрывающим область подмышек.  Низ — закрывает колени (желательно иметь длинные штаны);
2. Занятия проводятся без обуви, босиком или в носках.  Соблюдайте правила гигиены тело, стопы должны быть чистыми, если необходимо, используйте специальные влажные, очищающие салфетки. Избегайте средств с резким запахом (духи, дезодоранты);
3.  Не разрешается заниматься в ювелирных украшения, часах;
4.. На волосах не допускаются заколки;
5. Обязательно отсутствие макияжа (тональные средства и помада).
 
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
 
Общие ограничения (не рекомендуется посещать занятие):
При физическом утомлении;
Во время болезни и при повышенной температуре;
Ранее чем через 2 часа после еды;
Менструация;
Беременность (рекомендовано заниматься в специальной группе).
 
Противопоказания к выполнению перевернутых асан:
Смещение позвоночных дисков;
Тромбофлебит;
Значительное увеличение щитовидной железы;
Слабые кровеносные сосуды в глазах;
Отслоение сетчатки глаза;
Атеросклероз;
Тромбоз мозга;
Воспалительные заболевания в голове (отит, синусит, пульпит и т.д.);
Черепно-мозговая травма менее года назад;
Повышенное артериальное давление;
Воспалительные заболевания брюшной полости (язва желудка или двенадцатиперстной кишки и т.д.);
Хронические заболевания органов пищеварительной системы в стадии обострения;
Психические заболевания (эпилепсия и т.д.);
Менструации у женщин.
 
Противопоказания к упражнениям с висами на руках или на ногах:
заболевания суставов в стадии обострения (артриты)
 
Противопоказания к наклонам вперед, прогибам назад:
межпозвоночная грыжа
 
При появлении дискомфорта обязательно проконсультироваться с врачом!!!